* Freizeitsport & Fitness * Rehasport * Gewichtheben
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Kraft- und Fitness-Center

Gemäß der aktuellen Corona-Verordnung (03.04.22) ist ab dem 03.04.22 die Warnstufe mit der 3G-Regelung aufgehoben.

 

Trotzdem bitten wir euch weiterhin die bekannten AHA+L-Regeln zu beachten:

 

A=      Abstand halten (mindestens 1,50 Meter)

H=      Hygieneregeln beachten (Husten und Niesen in die Armbeuge sowie   gründliches Händewaschen bzw. Desinfizieren)

A=      im Alltag (Zugangsbereich bis Trainingsraum) FFP-Maske tragen,

L=      Lüften (durch TrainerInnen/ÜbungsleiterInnen)

 

 

Unsere Öffnungszeiten sind wie folgt:

Montag          14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Dienstag        14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Mittwoch        14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Donnerstag   14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Freitag           14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Samstag        14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Sonntag         10.00 Uhr bis 13.00 Uhr

 

Kraft- und Fitness-Center

ca. 40 Krafttrainings- und Kardiogeräte sowie Freihantelbereich auf ca. 385 m²

 

Das Fitnesstraining dient allgemein zur Verbesserung der Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei werden die sogenannten Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Fettleibigkeit, Haltungsschäden präventiv vorgebeugt, wodurch eine höhere Lebensqualität gewährleistet wird. Weiterhin wird durch ein ausgewogenes Fitnesstraining die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert, um alltägliche Belastungen optimal zu meistern.

Ebenso zahlt sich das Fitnesstraining auf der psychischen Ebene aus. Wissen-schaftliche Studien belegen eine gesteigerte Lern- und Konzentrationsfähigkeit und ebenso ein verbessertes Wohlbefinden bei regelmäßigem Fitnesstraining.


Hier im AC Forst bieten wir die optimale Grundlage eines erfolgreichen Fitnesstrainings. Dies beinhaltet in erster Linie ein erfahrenes Team an Trainern, welche jederzeit hilfreiche Tipps zum Trainingsaufbau geben können und gerne bei der Trainingsgestaltung helfen. Neben den zahlreichen Kursangeboten stellen wir außerdem eine große Trainingsfläche (ca. 385 m²) mit Geräten für die Verwirklichung der Trainingsziele bereit.
 

Unser Team

im Kraft- und Fitness-Center

Für ein gezieltes Training der Ausdauer bietet unser Cardio-Park eine Vielzahl an Geräten (Laufband, Stepper, Rad, Sitz-Rad).

Mit unseren Fitnessgeräten kann durch eine geführte Bewegungsausführung Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Besonders für Neueinsteiger ist das gerätegestützte Krafttraining zu empfehlen, da es hier kaum zu einer falschen Bewegungsausführung kommen kann.

Der Freihantelbereich bietet für Fortgeschrittene und Fitness-Profis eine sehr gute Grundausrüstung an Kurz- und Langhanteln. Durch das Trainieren mit Freihanteln werden die Muskelgruppen intensiver beansprucht, da eine zusätzliche Stabilisation bei der Bewegungsausführung nötig ist.

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