Kraft- und Fitness-Center
ca. 40 Krafttrainings- und Kardiogeräte sowie Freihantelbereich auf ca. 385 m²
Gemäß der aktuellen Corona-Verordnung (03.04.22) ist ab dem 03.04.22 die Warnstufe mit der 3G-Regelung aufgehoben.
Trotzdem bitten wir euch weiterhin die bekannten AHA+L-Regeln zu beachten:
A= Abstand halten (mindestens 1,50 Meter)
H= Hygieneregeln beachten (Husten und Niesen in die Armbeuge sowie gründliches Händewaschen bzw. Desinfizieren)
A= im Alltag (Zugangsbereich bis Trainingsraum) FFP-Maske tragen,
L= Lüften (durch TrainerInnen/ÜbungsleiterInnen)
Unsere Öffnungszeiten sind wie folgt:
Montag 14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Dienstag 14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Mittwoch 14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Donnerstag 14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Freitag 14.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Samstag 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Sonntag 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr
ca. 40 Krafttrainings- und Kardiogeräte sowie Freihantelbereich auf ca. 385 m²
Das Fitnesstraining dient allgemein zur Verbesserung der Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei werden die sogenannten Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Fettleibigkeit, Haltungsschäden präventiv vorgebeugt, wodurch eine höhere Lebensqualität gewährleistet wird. Weiterhin wird durch ein ausgewogenes Fitnesstraining die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert, um alltägliche Belastungen optimal zu meistern.
Ebenso zahlt sich das Fitnesstraining auf der psychischen Ebene aus. Wissen-schaftliche Studien belegen eine gesteigerte Lern- und Konzentrationsfähigkeit und ebenso ein verbessertes Wohlbefinden bei regelmäßigem Fitnesstraining.
Hier im AC Forst bieten wir die optimale Grundlage eines erfolgreichen
Fitnesstrainings. Dies beinhaltet in erster Linie ein erfahrenes Team an Trainern, welche jederzeit hilfreiche Tipps zum Trainingsaufbau geben können und gerne bei der Trainingsgestaltung helfen.
Neben den zahlreichen Kursangeboten stellen wir außerdem eine große Trainingsfläche (ca. 385 m²) mit Geräten für die Verwirklichung der Trainingsziele bereit.
im Kraft- und Fitness-Center
Für ein gezieltes Training der Ausdauer bietet unser Cardio-Park eine Vielzahl an Geräten (Laufband, Stepper, Rad, Sitz-Rad).
Mit unseren Fitnessgeräten kann durch eine geführte Bewegungsausführung Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Besonders für Neueinsteiger ist das gerätegestützte Krafttraining zu empfehlen, da es hier kaum zu einer falschen Bewegungsausführung kommen kann.
Der Freihantelbereich bietet für Fortgeschrittene und Fitness-Profis eine sehr gute Grundausrüstung an Kurz- und Langhanteln. Durch das Trainieren mit Freihanteln werden die Muskelgruppen intensiver beansprucht, da eine zusätzliche Stabilisation bei der Bewegungsausführung nötig ist.