* Freizeitsport & Fitness * Rehasport * Gewichtheben
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Kraft- und Fitness-Center

 

Das Fitnesstraining dient allgemein zur Verbesserung der Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei werden die sogenannten Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Fettleibigkeit, Haltungsschäden präventiv vorgebeugt, wodurch eine höhere Lebensqualität gewährleistet wird. Weiterhin wird durch ein ausgewogenes Fitnesstraining die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert, um alltägliche Belastungen optimal zu meistern.

Ebenso zahlt sich das Fitnesstraining auf der psychischen Ebene aus. Wissen-schaftliche Studien belegen eine gesteigerte Lern- und Konzentrationsfähigkeit und ebenso ein verbessertes Wohlbefinden bei regelmäßigem Fitnesstraining.


Hier im AC Forst bieten wir die optimale Grundlage eines erfolgreichen Fitnesstrainings. Dies beinhaltet in erster Linie ein erfahrenes Team an Trainern, welche jederzeit hilfreiche Tipps zum Trainingsaufbau geben können und gerne bei der Trainingsgestaltung helfen. Neben den zahlreichen Kursangeboten stellen wir außerdem eine große Trainingsfläche (ca. 380 m²) mit Geräten für die Verwirklichung der Trainingsziele bereit.
 

Unser Team

im Kraft- und Fitness-Center

Krafttraining für Senioren

Unser spezielles Angebot für Menschen über 60

Der Cardio-Bereich

 

Für ein gezieltes Training der Ausdauer bietet unser Cardio-Park eine Vielzahl an Geräten (Laufband, Stepper, Rad, Sitz-Rad).

 

Der Gerätebereich

 

Mit unseren Fitnessgeräten kann durch eine geführte Bewegungsausführung Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Besonders für Neueinsteiger ist das gerätegestützte Krafttraining zu empfehlen, da es hier kaum zu einer falschen Bewegungsausführung kommen kann.

 

Der Freihantelbereich

 

Der Freihantelbereich bietet für Fortgeschrittene und Fitness-Profis eine sehr gute Grundausrüstung an Kurz- und Langhanteln. Durch das Trainieren mit Freihanteln werden die Muskelgruppen intensiver beansprucht, da eine zusätzliche Stabilisation bei der Bewegungsausführung nötig ist.

 

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