Historisch gesehen ist der AC ein Gewichtheberverein - ein eher seltenes Exemplar in der Vereinslandschaft Deutschlands, einzigartig und daher äußerst schützenswert!

Jetzt ist es tatsächlich so weit, dass wir Mitglieder unseren Verein vor dem Aussterben retten müssen!

Die letzte Jahreshauptversammlung am 18.09.2020, bei der Neuwahlen anstanden, hat leider keine Vorstandschaft hervor gebracht!

Die alte Vorstandschaft wurde zwar entlastet, aber kein neuer Vorsitz gefunden. Um weiterhin geschäftsfähig zu bleiben, hat sich der Ehrenvorsitzende und Vereinsgründer Robert Firnkes bereit erklärt, kommissarisch den Vorsitz zu übernehmen, bis bei der erneut einberufenen außerordentlichen Versammlung am 23.10.2020 hoffentlich eine komplette Vorstandschaft gewählt werden kann.

Vielfältige Aufgaben und Verantwortlichkeiten stehen an, es gilt, den AC neu auszurichten, zukunftsfähig zu gestalten, neue Formate wie z. B. Langhanteltraining einzuführen oder auch den Gesundheitssport weiter auszubauen sowie den gesamten Vereinskomplex instand zu halten.

Wir rufen heute alle Mitglieder auf sich zu engagieren, Ideen einzubringen, Projekte anzuregen oder auch sich in der Vorstandschaft mit einem Amt zu engagieren.

Warum ist es lohnenswert, den AC am Leben zu halten?

Eine Infrastruktur, wie sie der AC besitzt, ist einmalig! Die Möglichkeiten für das Gerätetraining, das Training an Lang- und Kurzhanteln und auch für das Gewichtheben sind schier unendlich, die Halle für das Gruppentraining ist großzügig dimensioniert und bestens ausgestattet und außerdem wartet der AC nebst Umkleiden und Duschen mit einer geräumigen Sauna auf.

Unsere Trainer und Übungsleiter sind qualifiziert und motiviert, bereit für Neues!

Jetzt fehlt nur noch ein funktionierender Vorsitz, der sich einbringen, das Rad rum reißen und den AC am Leben erhalten möchte!

Kandidaten für den Vorsitz haben am 23.10.2020 die Chance, sich mit ihren Ideen und Vorhaben vorzustellen und für sich zu werben!

Dabei sind alle Mitglieder aufgerufen sich zu beteiligen: sei es aktiv durch die Übernahme eines Amts im Vorsitz oder durch die Unterstützung bei künftigen Projekten oder auch passiv z. B. durch eine finanzielle Unterstützung!

Unsere herzliche Einladung an Dich findest Du nachfolgend. Herzlichen Dank!

Bist Du dabei?

Liebes Vereinsmitglied !

Am Freitag, den 23. Oktober 2020 findet um 19.00 Uhr die außerordentliche

Mitgliederversammlung in der Hohenrainhalle vom Athletenclub statt.

Hierzu laden wir alle Mitglieder recht herzlich ein.

Tagesordnung:

TOP 1            Begrüßung

TOP 2            Feststellung der Beschlussfähigkeit

TOP 3            Anträge

TOP 4            Aussprache

TOP 5            Bildung eines Wahlvorstandes

TOP 6            Neuwahlen mit Vorstellung der Kandidaten

                      1. Vorsitzende/r

 2. Vorsitzende/ r

 Kassierer/in

 Schriftführer/in

 Beisitzer

 Kassenprüfer/in

TOP 7            Schlusswort

Anträge müssen bis spätestens 16 .10.2020 schriftlich bei Herrn Robert Firnkes,

Hardtstraße 12 in 76694 Forst eingereicht werden.

Der Vorstand bittet um zahlreiches Erscheinen.

Öffnungszeiten ab 13.07.2020

Mo. bis Fr. 16:00 bis 21:00 h

Sa. 14 h bis 17 h

So. 10 h bis 13 h

Am 01.07.2020 änderte sich die Landesverordnung:

20 Personen dürfen jetzt ohne Terminvereinbarung und ohne Zeitlimit im Fitnessbereich trainieren. Die Abstandsregeln von 1,5m und die Hygienemaßnahmen müssen weiterhin eingehalten werden. 

Um eure Gesundheit nicht zu gefährden, bitten wir euch trotzdem nachzufragen, ob die 20-Personengrenze erreicht ist. Daher bitte vor dem Training kurz beim Trainer melden, und, falls noch nicht geschehen, die spezielle Einverständiserklärung ausfüllen. Die Dokumentationspflicht besteht weiterhin. Vielen Dank! Bitte melden Sie sich vor dem Fitnesstraining beim Trainer an. 

Trainer sind während der Öffnungszeiten erreichbar unter 07251301550

Ab Montag, den 20.07.2020 ist auch die Sauna wieder geöffnet.
Max. 2 Personen dürfen sich gleichzeitig in der Sauna aufhalten.
Aufgüsse sind nicht zulässig!

Die Duschen sind nur unter Einhaltung der Abstandsregeln zu benutzen, max. 2 Personen gleichzeitig. Bitte nicht rasieren oder sonstige kosmetischen Behandlungen vornehmen. 

Die Umkleiden sollen nur kurz unter Einhaltung der Abstandsregeln benutzt werden.

Vielen Dank für euer Verständnis. 

Fragen oder Anmeldungen zum Rehasport bitte
Mittwochs zwischen 14 und 16 Uhr
unter 0171 7565493 bzw. per Mail a.gardonyi@email.de

Gemäß Landesverordnung gilt auch weiterhin bei uns:

• Mund- und Nasenbedeckung tragen (beim Kommen/Gehen und immer, wenn der Abstand von mind. 1,5m nicht eingehalten wird)
• Abstandsregeln von mind. 1,5 einhalten 
• Fitnessgeräte müssen nach Benutzung desinfiziert werden.
• Bitte ausreichend großes Handtuch mitbringen und unterlegen.
• Bitte eigene Matte, ggf. Kleingeräte mitbringen.

Wir haben uns beim Rehasport Verein um eine Ausschreibung beworben und gewonnen! Für die Kinder des AC Forst erhielten wir für den Kauf von kindgerechten Geräten einen Scheck im Wert von 500,00 €. Wir bedanken uns beim Gesundheits- und Rehasportverein für die Unterstützung. Der Scheck wurde am 15.12.2019 übergeben und es werden Medizinbälle angeschafft.

Kooperation Schule Verein zwischen dem AC-Forst und der Lußhardt-Gemeinschaft-Schule Forst-Hambrücken

Beschreibung der Kooperation: Olympisches Gewichtheben:

Erlernen des sportlichen Technik mit kindgerechten Sportgeräten. Die Belastungen sind altersspezfisch angepasst. Athletische Ausbildung, allgemeines Muskelkrafttraining und Sprungkrafttraining.

Das Training findet in der Halle des Athleten-Club Forst-Benz-Str. 8 statt.

Verantwortlich Trainer und Kooperationsleiter ist der Diplom-Trainer Peter Immesberger, Landestrainer Baden-Württemberg und Olympiateilnehmer 1984 in Los Angeles, sowie 1988 in Seoul ( Bronzemedaille).

Trainingszeit ist Dienstag von 15 h bis 16 Uhr

Ab Januar 2020 Dienstag von 15 bis 16:30 Uhr

Der Aufbau einer Trainingseinheit:

1. Allgemeine Gymnastik - Vorbereitung der Muskulatur und Gelenke auf das Training, sowie Verbesserung der Beweglichkeit.

2. Verschiedene Sprungformen - Entwickung der Sorungkraft und Stärkung der Beinkraft

3. 2 bis Traoningsübungen mit der Langhantel, Lehr -und Lernprozess Olympisches Gewichtheben- Reißen und Stoßen Praxis

4. Stationstraining/ Kreistraining- Allgemeine Körper Muskel- und Kraftausbildung

bei Fragen direkt an Peter Immesberger

0170 690 88 06

Qi Gong, ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm aus der traditionellen chinesischen Medizin, hält für alle Menschen, unabhängig von Alter und Konstitution, die Möglichkeit bereit:

• die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit entscheidend zu verbessern
• die Lebensenergie zu stärken und zu harmonisieren
• Ruhe und Kraft für den Alltag zu gewinnen

Qi Gong aktiviert den Fluss der Lebensenergie, die in unserem Organismus fließt und welche Voraussetzung ist, für unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Entspannung.

Qi Gong beinhaltet sanfte Bewegungs- und Ruheübungen, welche im Stehen, Liegen sowie im Gehen ausgeführt werden.

Die Übungen des Qi Gong:

• regulieren die Wirbelsäule / die Körperhaltung
• fördern die Beweglichkeit der Muskeln, Gelenken und Sehnen
• fördern die Entspannung
• stärken die Körperorgane, das Immunsystem und die Gesundheit
• regulieren und vertiefen die Atmung
• stärken und harmonisieren die Lebensenergie
• stabilisieren das Nervensystem
• beruhigen die Emotionen und die Gedanken
• bauen Stress gezielt ab

Das Ziel von Qi Gong ist:

Ausgeglichenheit, Gesundheit & Wohlbefinden

Kurszeiten :

donnerstags, 17.30 – 18.30 Uhr im Sommer auch im Freien bei der Waldseehalle

Kursbeitrag: 50,- € für eine 10er Karte – Sie können jederzeit einsteigen und individuell teilnehmen (für Mitglieder des AC Forst frei)

Annette Villhauer

Qi Gong Lehrerin

Entspannungspädagogin

Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

Öffnungszeiten Fitness-Center  ab 13.07.2020

Fitnesskurse ab 15.06.2020

Fitnessgymnastik

Im Kurs Fitnessgymnastik ist der ganze Körper gefragt:

es geht viel um Kraft in Beine, Bauch und Rücken,

um Kraft-Ausdauer-Training in der Halle,

um Balance auf nicht-festem Untergrund sowie um

 das Aufrichten des gesamten Körpers und

das Dehnen und Strecken aller Muskeln.

Musik gibt's dazu immer und meist ist es schweißtreibend.

Gerne trainieren wir barfuß und ganz oft nehmen wir

Hilfsmittel wie Bälle, Gewichte, Stäbe und Balance-Matten.

Eine Schwitzprobe gibt es mittwochs um 20.15 Uhr und freitags um 20 Uhr!

Wir freuen uns auf Dich! Sylvia

Jetzt wieder freitags um 20:00 h Hurra