Shape Dynamik

Im Shape Dynamik Kurs werden durch ein kurzes choreographisches Warm-up die Fuß-, Knie-, Hüft- und Schultergelenke auf die bevorstehende Muskelarbeit gut vorbereitet.

Beim anschließenden Cardio-Ganzkörpertraining werden Bauch, Beine, Po, Rücken und sogenannte Problemzonen trainiert. Kurzhandel, Pezziball, Theraband, Flexiball und Redondoball kommen hier zum Einsatz.

Da die Ausdauer auch nicht zu kurz kommen darf, wird des Öfteren auch unser Herz-Kreislauf-System mit einer kleinen Choreographie auf dem Step in Schwung gebracht.

Anschließend folgt eine 10-minütige Entspannung, bei der der Körper zur Ruhe kommt und alle beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt werden.

Lasst Euch überraschen und kommt spontan zu einem Probetraining vorbei.