Kooperation Schule Verein zwischen dem AC-Forst und der Lußhardt-Gemeinschaft-Schule Forst-Hambrücken
Beschreibung der Kooperation: Olympisches Gewichtheben:
Erlernen des sportlichen Technik mit kindgerechten Sportgeräten. Die Belastungen sind altersspezfisch angepasst. Athletische Ausbildung, allgemeines Muskelkrafttraining und Sprungkrafttraining.
Das Training findet in der Halle des Athleten-Club Forst-Benz-Str. 8 statt.
Verantwortlich Trainer und Kooperationsleiter ist der Diplom-Trainer Peter Immesberger, Landestrainer Baden-Württemberg und Olympiateilnehmer 1984 in Los Angeles, sowie 1988 in Seoul ( Bronzemedaille).
Trainingszeit ist Dienstag von 15 h bis 16 Uhr
Ab Januar 2020 Dienstag von 15 bis 16:30 Uhr
Der Aufbau einer Trainingseinheit:
1. Allgemeine Gymnastik - Vorbereitung der Muskulatur und Gelenke auf das Training, sowie Verbesserung der Beweglichkeit.
2. Verschiedene Sprungformen - Entwickung der Sorungkraft und Stärkung der Beinkraft
3. 2 bis Traoningsübungen mit der Langhantel, Lehr -und Lernprozess Olympisches Gewichtheben- Reißen und Stoßen Praxis
4. Stationstraining/ Kreistraining- Allgemeine Körper Muskel- und Kraftausbildung
bei Fragen direkt an Peter Immesberger
0170 690 88 06