Workout  mit dem Step

Beim Step-Aerobic spielt eine kleine Bank (Step) eine wichtige Rolle. Dieses spezielle Training dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Aber auch die Arme werden durch die Auf- und Ab-bewegungen gestärkt.

In den verschiedenen Kursen kann man bestimmte Schrittfolgen erlernen, die in eine Gesamtchoreographie eingebunden werden. Die Belastung des Trainings beim Step-Aerobic wird dadurch gesteuert, in dem die Höhe oder die Anzahl der Steps (Double Step) verändert wird.

Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden.

Diesen Kurs bieten wir an:

mittwochs: von 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr Figurtraining mit dem Step (Instruktorin: Heidi Amberger)

Sicherlich haben wir jetzt Ihre Neugierde geweckt!