* Freizeitsport & Fitness * Rehasport * Gewichtheben
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Workout  mit dem Step

 

Beim Step-Aerobic spielt eine kleine Bank (Step) eine wichtige Rolle. Dieses spezielle Training dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Aber auch die Arme werden durch die Auf- und Ab-bewegungen gestärkt.


In den verschiedenen Kursen kann man bestimmte Schrittfolgen erlernen, die in eine Gesamtchoreographie eingebunden werden. Die Belastung des Trainings beim Step-Aerobic wird dadurch gesteuert, in dem die Höhe oder die Anzahl der Steps (Double Step) verändert wird.


Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden.

Diesen Kurs bieten wir an:

mittwochs: von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr, Figurtraining mit dem Step (Instruktorin: Heidi Amberger)

Sicherlich haben wir jetzt Ihre Neugierde geweckt!

Anmeldung einfach über WhatsApp am 24.06. und 01.07. - bitte bei Natalia anmelden!!

 

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