* Freizeitsport & Fitness * Rehasport * Gewichtheben
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Rücken fit / Wirbelsäulengymnastik

 

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannun-gen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Diese Fehlhaltungen und belastenden Bewegungen, die wir uns angewöhnt haben, werden vom Gehirn schließlich als „normal“ interpretiert und nicht mehr korrigiert. Wir nehmen sie automatisch ein und sind uns nicht mehr darüber bewusst.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Regelmäßiges Training und Sport wirken sich auch auf die Psyche positiv aus. Indem sich die Beweglichkeit verbessert, verbessert sich auch unsere Stimmung und trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei.

 

Genießen Sie im Athletenclub doch einfach einmal ein erstklassiges Workout für die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Hierzu bieten wir folgende Kurse an:

donnerstags              18.45 Uhr – 19.45 Uhr         Wirbelsäulengymnastik

Es ist nie zu spät etwas für sich und seinen Körper zu tun. Also starten Sie durch und genießen Sie ein Probetraining im Athletenclub. Ein kompetentes Trainerteam steht Ihnen zur Verfügung und wird Sie gerne einweisen und auch individuell betreuen.

Ameldung bei Andrea Hirn über WhatsApp

 

Andrea Hirn

 

Rückenschultrainerin

Übungsleiterin Lizenz C

 

(Wirbelsäulengymnastik, donnerstags 18.45 Uhr )

Anmeldung WhatsApp 

MF-Nr.: 0179 1340173 

Rücken fit mit Faszientraining

 

Rückenfit findet jeden Freitag um 17.30 Uhr statt. Ein Kurs mit Schwung und Pepp. Es werden alle Muskelgruppen traniert von Hals, Brust, Rücken, Schulter, Hüfte, Beine Vorder, Rückseite, Aussenseite. Bauchmuskeln und Füsse. Mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Hanteln, Tubes, Theraband, Gymsticks oder dem großen Gmnastikball, Pezziball. Mit peppiger Musik wärmen wir uns auf, mal mit Salsa oder Cumbia. Hier können wir perfekt auch die Faszienstrukturen mit Schwungbewegungen wieder öffnen. Mit Spass gehen wir an die Arbeit. Ihr spürt Muskeln die ihr gar nicht kennt. Kraft kommt genau so zum Einsatz wie Dehnung. Lasst euch einfach mal überraschen und vereinbart ein Probetraining.

 

WhatsApp bei Andrea Gardonyi

 

Andrea Gardonyi


Diplom Rückenschultrainerin der IFAA

Diplom Osteoporose Trainerin der IFAA

Zumba (R) Fitness Trainerin

DOSB-Übungsleiterin B Sport Rehabilitation Orthopädie

Rehaport Management

Faszien Trainerin

Trainerin für Pilates und Faszien Ältere und Senioren

                                   Anmeldung zwei Tage vorher WhatsApp 0171-7565493 

                                   Rücken fit, freitags und Rehasport freitags 

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