Athleten Club 1978 e.V. Forst Gewichtheben, Freizeitsport & Fitness Rehasport in Kooperation mit dem Gesundheits- und Rehasportverein Baden e.V. (zertifizierter Rehasportverein)
Athleten Club 1978 e.V. ForstGewichtheben, Freizeitsport & FitnessRehasport in Kooperation mit dem Gesundheits- und Rehasportverein Baden e.V. (zertifizierter Rehasportverein) 

Sonderkurse werden ausgeschrieben einmal im Monate Faszientraining immer Samstagsnachmittags wird rechtzeitig ausgeschrieben

Kostenfreier Kurs: Langhantel- und Rumpftraining in der Prävention - Termine sind nun festgelegt (siehe unten)

 

Haben Sie Interesse das eigene Training zu verbessern?

 

Ausgangssituation:

Einseitige Belastung des Bewegungsapparates führt zu einseitigen Anpassungen des Bewegungsapparates.

Das Ergebnis ist neben einer hohen Wahrscheinlichkeit an Überlastungsphänomenen (lumbale Rückenbeschwerden, diverse Gelenkprobleme, Muskelschmerzen) oft auch ein wenig zufrieden stellendes allgemeines Wohlbefinden.

 

 

Ziele des funktionellen Rumpf- und Langhanteltrainings:

Zielstellung ist der Einsatz von Kraft- Mobilisations- und Stabilisationsübungen zur Bewältigung der alltäglichen Belastungsanforderungen. Es soll neben einer präventiven Funktion des gesamten Rumpfes, die individuelle Leistungsfähigkeit verbessert werden.

 

 

Wir bieten Ihnen einen

 

kostenfreien Präventionskurs

 

für jedes Mitglied und Nichtmitglied (keine Voraussetzungen notwendig) im Zeitraum vom 20.06. - 27.07.2017, jeweils dienstags und donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr in der Hohenrainhalle des AC Forst. 

 

Durchführung:        www.langhantelathletik.de

                               © Christian Thomas / Martin Zawieja

 

 

Flyer Langhantel- und Rumpftraining in der Prävention
Flyer Langhantel- und Rumpftraining in d[...]
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Hier finden Sie uns:

Athleten Club 1978 e.V. Forst
Carl Benz Str. 8
76694 Forst

Telefon: 07251 / 301550 

Fax: 07251 / 301551

 

 

 

 

Plan ab 01.09. (vorläufig)

Rehasport

Montag 18:45h

Dienstag 16:00 h und 17:00 h

Mittwoch 10:00 h + 11:00 h Donnerstag 10:00 h + 11:00 h Freitag 16:15 h 

AC Forst in Kooperation mit dem Gesundheits-und Rehasportverein e.V. Baden (zertifizierter Rehasportverein)

- nur mit  Rehasport Rezept -

Tel. Anmeldung für Rehasportsprechstunde unter 0171/7565493 bei A. Gardonyi a.gardonyi@email.de

 

 

Montag

Bodyworkout 17:30 h Gaby B.

Fitnessgymnastik 20:00h

Hans-Peter Werner

 

Dienstag

ZUMBA® Fitness 18:00h  Sabine

Pilates 19:05 h Gabriele

 

Mittwoch

Body Workout 16:30h Heidi

Pilates 17:45h Gabriele

All in One Body Shape 19:00h Gaby

 

Donnerstag

 Qi Gong  17:30h Annette

Wirbelsäulengm. 18:45 h Andrea

 

Freitag

Rückenfit mit Fasziendehnung 17:30h Andrea G./ Sabine

ZUMBA® Fitness 18:45h Sabine

Fitnessgymnastik 20:00h Sylvia

 

Sonntag
ZUMBA® Fitness 10.15h

Natallia und Sabine

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