* Gewichtheben * Freizeitsport & Fitness * Rehasport in Kooperation mit dem Gesundheits- und Rehasportverein Baden e.V. (zertifizierter Rehasportverein)
* Gewichtheben* Freizeitsport & Fitness* Rehasport in Kooperation mit dem   Gesundheits- und Rehasportverein  Baden e.V.   (zertifizierter Rehasportverein) 

Kostenfreier Kurs: Langhantel- und Rumpftraining in der Prävention - Termine sind nun festgelegt (siehe unten)

 

Haben Sie Interesse das eigene Training zu verbessern?

 

Ausgangssituation:

Einseitige Belastung des Bewegungsapparates führt zu einseitigen Anpassungen des Bewegungsapparates.

Das Ergebnis ist neben einer hohen Wahrscheinlichkeit an Überlastungsphänomenen (lumbale Rückenbeschwerden, diverse Gelenkprobleme, Muskelschmerzen) oft auch ein wenig zufrieden stellendes allgemeines Wohlbefinden.

 

 

Ziele des funktionellen Rumpf- und Langhanteltrainings:

Zielstellung ist der Einsatz von Kraft- Mobilisations- und Stabilisationsübungen zur Bewältigung der alltäglichen Belastungsanforderungen. Es soll neben einer präventiven Funktion des gesamten Rumpfes, die individuelle Leistungsfähigkeit verbessert werden.

 

 

Wir bieten Ihnen einen

 

kostenfreien Präventionskurs

 

für jedes Mitglied und Nichtmitglied (keine Voraussetzungen notwendig) im Zeitraum vom 20.06. - 27.07.2017, jeweils dienstags und donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr in der Hohenrainhalle des AC Forst. 

 

Durchführung:        www.langhantelathletik.de

                               © Christian Thomas / Martin Zawieja

 

 

Flyer Langhantel- und Rumpftraining in der Prävention
Flyer Langhantel- und Rumpftraining in d[...]
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Hier finden Sie uns:

Athleten Club 1978 e.V. Forst
Carl Benz Str. 8
76694 Forst

Telefon: 07251 / 301550 

Fax: 07251 / 301551

 

 

 

 

Kursplan ab 01.09.20 (vorläufig)

zurzeit wegen der aktuellen Corona-Verordnung geschlossen

 

Rehasport

Montag 18.45 Uhr

Dienstag 16.00 Uhr + 17.00 Uhr

Mittwoch 10.00 Uhr + 11.00 Uhr Donnerstag 10.00 Uhr + 11.00 Uhr Freitag 16.15 Uhr 

AC Forst in Kooperation mit dem Gesundheits-und Rehasportverein e.V. Baden (zertifizierter Rehasportverein)

- nur mit  Rehasport Rezept -

Tel. Anmeldung für Rehasportsprechstunde unter 0171/7565493 bei A. Gardonyi a.gardonyi@email.de

 

 

Montag

Bodyworkout 17.30 Uhr Gaby B.

Fitnessgymnastik 20.00 Uhr

Hans-Peter Werner

 

Dienstag

ZUMBA® Fitness 18.00 Uhr Sabine

Pilates 19.05 Uhr Gabriele

 

Mittwoch

Body Workout 16.0 Uhr Heidi

Pilates 17.45 Uhr Gabriele

All in One Body Shape 19.00 Uhr Gaby

 

Donnerstag

Qi Gong  17.30 Uhr Annette

Wirbelsäulengymnastik 18.45 Uhr Andrea

 

Freitag

Rückenfit mit Fasziendehnung 17.30 Uhr Andrea G./ Sabine

ZUMBA® Fitness 18.45 Uhr Sabine

Fitnessgymnastik 20.00 Uhr Sylvia

 

Sonntag
ZUMBA® Fitness 10.15 Uhr

Natallia und Sabine

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